Stretching

Cours dédié à l’étirement et à la détente musculaire pour améliorer la souplesse, relâcher les tensions et favoriser la récupération. Idéal pour se sentir plus léger après un entraînement dans votre salle de sport Vanadis FIT Zone Cherbourg !

Intensité indicative : 💪

Mobilité

Cours axé sur le mouvement, la souplesse et la prévention des blessures. Idéal pour améliorer l’amplitude articulaire, renforcer le corps en douceur et optimiser le bien-être au quotidien.

Intensité indicative : 💪

Pilates

Entraînement doux et précis, avec ou sans petit matériel, qui renforce spécifiquement l’ensemble des muscles profonds et améliore la posture. Idéal pour tonifier le centre du corps et retrouver équilibre dans une ambiance calme et apaisante.

Intensité indicative : 💪💪

Vana Flow

Cours au dynamisme modéré, alliant renforcement, étirements et travail postural pour améliorer l’équilibre, la mobilité et le bien-être général. Idéal pour tonifier le corps en douceur tout en relâchant les tensions.

Intensité indicative : 💪💪