Vana Push

Cours chorégraphié mêlant musculation et cardio, idéal pour brûler des calories ! Vous tonifiez l’ensemble de votre corps et vous gagnez en force et en résistance musculaire. Accessible à tous, avec des charges adaptées à votre niveau ; ce cours vous assure un entraînement complet et motivant à chaque séance.

Intensité indicative : 🔥🔥🔥

STEP

Cours cardio chorégraphié autour d’une marche (le « step », en anglais) surélevée. Ludique et dynamique, il améliore l’endurance, brûle les graisses et sculpte le bas du corps, tout en travaillant la coordination dans une ambiance dansante et motivante !

Intensité indicative : ⚡⚡⚡

Gym douce

Activité tout en douceur pour améliorer la mobilité et renforcer en profondeur. Accessible à tous, elle combine un ensemble de mouvements simples pour se maintenir en forme.

Intensité indicative : 💪

CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers)

Cours ciblé pour renforcer, tonifier et sculpter les zones clés : cuisses, abdominaux et fessiers. Idéal pour améliorer la silhouette et la force musculaire.

Intensité indicative : 💪💪

Full Abdos

Cours très ciblé pour tonifier et sculpter en profondeur les abdominaux. Idéal pour améliorer votre silhouette et affiner votre taille.

Intensité indicative : 💪💪

Bas du corps

Cours très ciblé pour renforcer spécifiquement le bas du corps. Idéal pour tonifier et sculpter vos jambes et vos fessiers !

Intensité indicative : 💪💪

Full Renfo

Entraînement complet pour renforcer l’ensemble du corps (« full body »), améliorer la posture et gagner en tonicité. Des exercices variés, accessibles à tous, pour gagner en force musculaire.

Intensité indicative : 💪💪

Boot Camp

Entraînement intensif en groupe, inspiré des entraînements commando militaires, mêlant cardio, renforcement musculaire et exercices fonctionnels. Idéal pour brûler un maximum de calories, repousser ses limites et progresser dans une ambiance dynamique et motivante.

Intensité indicative : 🔥🔥🔥🔥

Vana Spin

Cours chorégraphié de vélo indoor rythmé par la musique selon la méthode HIIT combinant cardio, endurance et dépassement de soi. Idéal pour brûler des calories, renforcer le bas du corps et libérer un maximum d’énergie dans une ambiance motivante grâce à un décor digne d’une boite de nuit ! À tester absolument !

Intensité indicative : 🔥🔥🔥🔥

Full Cardio

Entraînement dédié à l’endurance et à la dépense énergétique. Idéal pour brûler un maximum de calories, booster votre cœur et améliorer votre condition physique en fonction de votre niveau.

Intensité indicative : ⚡⚡⚡